[ Pobierz całość w formacie PDF ]
w swoim yciu. Ta lista pos u y za deklaracj Twoich zamiarów i celów
programu samodoskonalenia w ramach Metody Sedony. B dziemy do niej
wraca w miar post pów, dlatego dobrze wykorzystaj ten czas i stwórz
mo liwie kompletn list .
Gdy b dziesz definiowa swoje cele, pami taj, aby nie ogranicza si
do tego, co wydaje Ci si mo liwe do osi gni cia w czasie lektury tej
ksi ki. Nauczysz si przecie pos ugiwania narz dziem, którym b dziesz
dysponowa w ci gu ca ego swojego ycia. Baw si dobrze. Ta ksi ka ma
Ci pomóc rozpocz realizacj procesu, który mo e doprowadzi Ci
54
Kup książkę Poleć książkę
WYJ CI E POZA CYKL T UMI ENI E EKSPRESJA
do spe nienia wszystkich pragnie . Metoda Sedony jest tak pot na i dzia a
na tak podstawowym poziomie, e wiele spo ród Twoich celów zreali-
zujesz nawet wówczas, gdy nie b dziesz koncentrowa si na nich bez-
po rednio.
Notuj korzy ci
Gor co zach cam, aby w miar doskonalenia procesu uwalniania zapi-
sywa korzy ci, jakie przynosz wiczenia, pobudzaj c si do jeszcze inten-
sywniejszego samodoskonalenia. Rejestruj te pozytywne efekty dzia a ,
notuj c je w dzienniku uwalniania, albo kup drugi notatnik wystar-
czaj co ma y, aby nosi go w kieszeni koszuli lub w torebce. B dziesz
notowa w nim swoje spostrze enia.
Oto krótka lista kategorii korzy ci, jakich mo esz si spodziewa
podczas pracy z materia em zawartym w tej ksi ce:
Pozytywne zmiany zachowania i/lub nastawienia.
Wi ksza atwo realizacji, wzrost efektywno ci i czerpanie rado-
ci z codziennych aktywno ci.
Bardziej otwarte i sprawne komunikowanie.
Poprawa umiej tno ci rozwi zywania problemów.
Wi ksza elastyczno .
Wi ksza swoboda i pewno dzia ania.
Osi gni cia.
Poczucie realizacji.
Nowe pocz tki.
Zdobycie nowych kwalifikacji lub umiej tno ci.
Zwi kszenie intensywno ci pozytywnych emocji.
Zmniejszenie intensywno ci emocji negatywnych.
Wi cej mi o ci w stosunku do innych ludzi.
W miar zapoznawania si z materia em znajduj cym si w tej ksi ce
dostrze esz nie tylko konkretne korzy ci, ale zaczniesz tak e zauwa a
wzorce ogranicze i konkretne metody zmiany ycia na lepsze. Gor co
zach cam do rejestrowania tak e i tych spostrze e , gdy tylko si pojawi .
55
Kup książkę Poleć książkę
CZ I: KURS METODY SEDONY
Powrót do ycia
Moim zadaniem jako autora tej ksi ki jest udzielenie Ci pomocy
w opanowaniu tego, czego potrzebujesz, aby si gn po wszystko, co sobie
zamarzysz, aby zosta kim , kim chcesz si sta , i dokona tego, czego
tylko zapragniesz. Obiecuj , e je li przy o ysz si do pracy z Metod
Sedony, zmienisz na lepsze swoje ycie w dowolnym wybranym aspekcie.
Poczujesz si tak, jakby wraca do ycia. Zauwa ysz, e na Twojej twa-
rzy zago ci u miech. Dzi ki usuni ciu wewn trznego stresu i napi cia
b dziesz mia si g o no i bez zahamowa .
Gdy sko czysz lektur tego rozdzia u i zanim zaczniesz czyta kolejny,
wykonaj jeszcze kilka razy opisane tu wiczenia. Zastanów si nad tym,
jak mo esz wykorzysta je na swoje potrzeby. Po wicz uwalnianie si od
niechcianych emocji, wybieraj c na wiczenia najbardziej pasuj c Ci por
dnia. Zwró szczególn uwag na metody, które stosujesz na w asn r k .
Im bardziej skupisz si na sposobie radzenia sobie z emocjami, tym a-
twiej przyjdzie Ci uwalnianie i tym wi cej skorzystasz na ca ym procesie.
B d wytrwa y. Im energiczniej zajmiesz si odkrywaniem tajemnicy uwal-
niania, tym bardziej naturalna b dzie to dla Ciebie alternatywa dla t u-
mienia i ekspresji a ta umiej tno Ci wyzwoli.
Podstawowe pytania uwalniaj ce w tym rozdziale
Co TERAZ czujesz?
Czy mo esz to zaakceptowa ? Dopu ci do siebie?
Czy mo esz si od tego uwolni ?
Czy by by gotów to zrobi ?
Kiedy?
56
Kup książkę Poleć książkę
[ Pobierz całość w formacie PDF ]